明星网红皮肤超好的秘诀_内调篇_知识铺子

内调篇

1.戒糖

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱,自我修复能力下降,加速肌肤的老化,而且更容易产生痘痘,比吃辛辣还严重。

2.柠檬水

每天晚上可以喝一杯柠檬水,可以促进美白,代谢出黑色素,但是因为柠檬水是感光食物,所以不要在白天喝。

3.饮食规律

保证自己饮食的规律,定时定量,不要吃太多。也要为了减肥而节食,饮食尽量清淡,不要吃一些辛辣刺激、油腻的食物。对身体不好,对皮肤更不好。

4.水分

每天摄入2000毫升的水分,补充身体的水分,尽量不要大口喝,不然很快就会排出来。尽量小口小口喝,可以浸润到身体的每一个器官。