有胃炎胃胀气胃病的宝宝们看过来,每天早上坚持空腹吃花生能治好!_知识铺子

坚持晨起空腹吃花生一个月后……
以前在培训机构工作,由于工作时间和一日三餐时间不和谐,吃饭总是不按点,长期以来导致了慢性胃炎、胃痛、反酸、胃溃疡…于是在肠胃炎总是反复好不了后,老妈让我坚持早上空腹吃花生 ,一个月后,身体各种情况好转了:
️晨起无反酸了
️饿了的时候不会胃痛了
️胃痛、肠胃炎现象好转了!
于是我决定拿出这个“老妈秘方”分享给有胃病缠身的宝宝们,希望各位女孩一起变美变健康!

吃什么样的花生?

带红色外衣的生花生!注意!生花生,生花生,生花生!

什么时候吃花生?

晨起刷完牙后空腹吃

吃几颗花生?

5~6颗为宜,注意不要过多食用,会给肠胃造成负担

专家建议花生米一天最多吃10-12粒,所以早晨大家可以根据自己的肠胃来调整。刚开始建议吃5-6粒,让肠胃适应一下,后面根据自己的情况来看。️不要超过最高标准(12粒)不然会给肠胃造成负担!

怎么吃花生?

一定要充分咀嚼,让花生中的油脂和蛋白质和胃液消化后,形成糊状油性物质,充分依附于胃黏膜上,保护胃黏膜。

为什么要吃花生?

️花生中含有丰富的膳食纤维、油脂、蛋白质等物质。
️生花生,可以起到促进肠胃蠕动、保护胃黏膜等作用。
️生花生中的膳食纤维,能够帮助胃肠蠕动,加快宿便排出。
️生花生中的油脂、蛋白质,在经过咀嚼和胃液消化后,可形成糊状油性物质,依附于胃黏膜上,保护胃黏膜。

【注意事项】
避免大量进食,不然容易适得其反,造成肠胃负担。
️  空腹吃完生花生后,不要立马喝水,防止发生腹泻。