老中医的补肾、黑发偏方_知识铺子

在中医的五色补身理论中,黑色谷类的食物更能够补肾固本, 黑发养发。

千万别喝太频繁,怕你肾太好、头发太黑。

  • 富含19种油酸能够降低胆固醇的黑豆
  • 富含维生素A和蛋白质的黑芝麻
  • 富含抗氧化成份花青素的黑米
  • 富含DHA和高蛋白的核桃

这四种食材的搭配营养非常的丰富

食材:黑豆40g+黑米20g+黑芝麻10g+核桃仁3个。


做法:将所有食材倒入破壁机,加入400ml清水,也可放点枸杞增加点甜味,破壁机调豆浆模式即可。